심리 탐구 노트: 성격·감정·관계의 모든 것

사춘기라 감정 기복이 심한 걸까요, 아니면 감정불안의 신호일까요? 청소년기의 감정 변화는 자연스럽지만, 그 강도와 빈도가 지나치다면 심리적인 개입이 필요할 수 있습니다. 이 글에서는 감정 기복이 심한 청소년의 심리 구조를 해석하고, 사춘기와 감정불안을 구분하는 기준, 부모의 지원 전략을 안내합니다. 목차청소년기의 감정 기복: 어디까지가 정상인가?감정불안과 사춘기 감정의 차이점감정 기복이 심한 청소년의 심리적 특징자가진단: 감정불안 의심 체크리스트부모가 할 수 있는 감정 코칭 전략 5가지FAQ: 자주 묻는 질문들결론 및 회복의 방향관련글1. 청소년기의 감정 기복: 어디까지가 정상인가?청소년기의 감정 기복은 뇌의 발달 과정과 호르몬 변화로 인해 어느 정도는 자연스러운 현상입니다. 그러나 다음과 같은 기준을 ..

혼자 있는 상황이 유난히 불편하고, 불안한 감정이 올라오는 이유가 궁금하신가요? 단순한 외로움이 아니라면, 이는 관계불안과 회피성 성향의 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 혼자 있으면 불안해지는 심리적 구조를 분석하고, 그 배경에 있는 성향과 경험, 뇌 반응까지 체계적으로 정리해드립니다. 목차혼자 있을 때 불안한 감정의 심리학적 원인관계불안과 회피성 성향의 특징어린 시절 애착경험과 현재의 불안 관계자가 진단: 나는 혼자 있을 때 불안한 유형일까?불안을 줄이는 심리 기술 5가지FAQ: 자주 묻는 질문들결론 및 회복의 방향관련글 1. 혼자 있을 때 불안한 감정의 심리학적 원인혼자 있을 때 불안을 느끼는 감정은 단순히 '심심함'이나 '외로움'의 문제가 아닙니다. 이는 뇌가 **'정서적 위협'**으로 인식하는 ..

별다른 일이 없어도 불안한 감정을 느껴본 적이 있나요? 불안장애 증상은 명확하게 드러나지 않아도 우리 뇌와 몸에는 분명한 변화가 일어납니다. 이 글에서는 **'불안장애 증상이 없는데도 불안한 이유'**에 대해 뇌과학과 심리학적 관점에서 깊이 있게 설명하고, 이를 완화하기 위한 실용적 방법도 함께 다루어봅니다.목차불안의 정체: 감정인가 생존본능인가?증상 없이 불안한 이유: 뇌의 감지 시스템과 오작동만성불안의 패턴: 몸과 뇌의 연결고리감정불안을 유발하는 심리적 요인들불안을 줄이는 뇌친화적 전략 5가지자가 진단: 나는 감정불안 상태일까?FAQ: 자주 묻는 질문들결론 및 실질적인 회복 전략관련글1. 불안의 정체: 감정인가 생존본능인가?불안은 단순한 감정이 아닙니다. 불안은 원시 시대부터 인간이 위험을 피하고 생..