심리 탐구 노트: 성격·감정·관계의 모든 것

조용한 ADHD도 있다? 눈에 띄지 않는 ‘주의력형 ADHD’의 특성 정리

ADHD는 흔히 산만하고 충동적인 아이를 떠올리게 만들지만, 모든 ADHD가 그렇게 ‘눈에 띄는’ 형태는 아닙니다. 실제로 많은 성인들은 어린 시절부터 조용하고 수줍으며, 과잉행동 없이도 깊은 집중력 문제와 실행 어려움을 겪어왔습니다. 이들은 종종 주위 사람들에게 ‘생각이 많다’, ‘멍하다’는 인상을 주지만, 실은 내면에서 수많은 주의 분산과 감정 처리 혼란을 경험하고 있는 주의력형 ADHD일 수 있습니다. 이 글에서 다루는 전략은 반드시 정신건강의학과 전문의의 진단과 약물 치료를 기반으로, 일상 속에서 행동 루틴과 함께 실천할 때 효과가 더 커집니다. 목차주의력형 ADHD는 무엇인가?조용한 ADHD가 진단되지 않는 이유눈에 잘 띄지 않는 주의력형 ADHD의 주요 특징삶에서 겪는 혼란과 오해의 반복주의력..

‘나 너무 산만해’… 직장 내에서 성인 ADHD가 겪는 실제 고충들

성인 ADHD는 단지 집중을 잘 못하는 문제에 그치지 않습니다. 특히 직장이라는 조직적이고 지속적인 환경에서는, ADHD의 특성이 매일같이 부딪히는 다양한 어려움으로 나타납니다. 보고 누락, 집중력 저하, 충동적 발언, 감정 조절 실패, 시간 관리 불능 등은 반복될수록 자존감을 갉아먹고, 결국 ‘나는 조직에 어울리지 못하는 사람’이라는 자기 낙인을 형성하게 됩니다. 이 글에서 제시하는 전략들은 반드시 정신건강의학과 전문의의 진단 및 약물 치료와 병행할 때, 더욱 현실적이고 효과적인 변화로 이어질 수 있습니다. 목차 직장 환경과 성인 ADHD의 근본적 충돌업무 중 자주 나타나는 주의력 및 실행 문제감정 반응과 대인관계에서의 고충실수 후 자책 루프와 직무 회피직장 내 ADHD 대응을 위한 현실적 전략자가진단..

왜 이재명 앞에서 우리는 갈라지는가: 대중 심리로 본 양극화 현상

2025년 민주당 대선 후보로 선출된 이재명은 정치적 현상 그 자체로 평가받고 있습니다. 그의 등장은 단순한 정책 논쟁을 넘어, 지지와 반대의 극단적 양상을 불러일으키고 있습니다. 이재명, 양극화, 대중 심리학, 사회적 분열, 감정적 반응 — 이 키워드들은 오늘날 대한민국 사회를 설명하는 데 핵심적인 열쇠입니다.이번 글에서는 이재명이라는 인물이 어떻게 대중 심리 속에서 양극화 현상을 촉발하는지를 심리학적 관점에서 분석합니다. 정치적 선호를 떠나, 인간 심리와 사회 심리의 작동 원리를 깊이 있게 들여다보겠습니다.목차양극화란 무엇인가?대중 심리학에서 본 집단 분열의 원리이재명 등장 이후 나타난 대중 심리 변화이재명 리더십이 양극화에 미치는 심리적 메커니즘극단적 반응의 심리학적 분석대통령이 되었을 때 예상되는..

이재명은 왜 싸우는가: 투쟁형 리더십의 심리학

2025년 민주당 대선 후보로 선출된 이재명은 강한 추진력과 단호한 리더십으로 주목받고 있습니다. 그러나 그의 리더십 스타일은 단순한 정치적 전략을 넘어, 심리학적으로도 깊이 있는 분석을 요구합니다. 이재명, 투쟁형 리더십, 심리학, 생존 본능, 갈등 대응 — 이 키워드들은 그의 정치적 행동 양식을 이해하는 데 핵심적입니다.이번 글에서는 이재명의 투쟁형 리더십이 어떻게 형성되었고, 어떤 심리적 기제가 작동하는지를 다양한 사례와 심리학 이론을 통해 분석합니다. 정치적 편향 없이 인간 심리의 관점에서 접근합니다.목차투쟁형 리더십이란 무엇인가?이재명의 투쟁적 리더십 형성 배경투쟁형 리더십을 보여준 주요 사례투쟁형 리더십의 강점과 약점대통령이 되었을 때 예상되는 리더십 패턴심리학 이론으로 본 이재명의 리더십 특..

이재명은 공감하는가, 스스로 사랑하는가: 심리학으로 본 리더십의 경계

2025년 민주당 대선 후보로 선출된 이재명은 강력한 추진력과 결단력으로 주목받고 있습니다. 하지만 그의 리더십을 둘러싼 논쟁은 단순히 정치적 입장 차이를 넘어, 심리학적 차원에서도 흥미로운 분석을 가능하게 합니다. 이재명, 공감, 자기애, 리더십, 심리학 — 이 키워드들은 그의 리더십 스타일을 이해하는 데 핵심적입니다.이번 글에서는 이재명의 리더십 속에서 공감과 자기애가 어떻게 교차하는지를 심리학적으로 분석합니다. 정치적 선호를 떠나 인간 심리의 복잡성을 탐구하는 시간이 될 것입니다. 목차공감과 자기애란 무엇인가?이재명의 공감적 리더십 사례이재명의 자기애적 행동 사례공감과 자기애가 교차할 때: 장점과 한계대통령이 되었을 때 예상되는 리더십 패턴심리학 이론으로 본 이재명의 리더십 특성결론: 균형을 찾는 ..

이재명의 어린 시절 결핍이 만든 심리 방어기제: 성장 심리 분석

2025년 민주당 대선 후보로 선출된 이재명의 어린 시절은 결핍의 연속이었습니다. 가난, 사회적 소외, 교육 기회의 제한은 단순한 어려움을 넘어 생존을 위한 심리적 전략을 필수로 만들었습니다. 이재명, 어린 시절, 결핍, 심리 방어기제 — 이 네 단어가 그의 인생을 관통하는 키워드입니다. 어린 시절 결핍은 그를 단련시키는 동시에 상처를 남겼고, 그 심리적 흔적은 리더십 스타일에까지 이어졌습니다.오늘 우리는 이재명의 성장 과정을 정치적 편향 없이 심리학적으로 조명합니다. 극복과 방어의 심리 구조는 어떻게 형성되었는지, 그리고 그것이 강점과 약점으로 어떻게 드러나는지 다양한 실제 사례를 통해 살펴봅니다.목차이재명의 어린 시절과 심리적 기반 형성심리 방어기제란 무엇인가?성장 과정에 따른 심리 방어 사례 분석이..

성인 ADHD 성향이 있는 사람의 연애패턴, 감정폭발과 회피의 반복

성인 ADHD는 단지 업무나 일상생활에서만 영향을 주는 것이 아닙니다. 감정 반응의 강도와 타인과의 상호작용 방식에 영향을 주면서, 친밀한 관계 속에서 반복적인 갈등과 오해를 만들어냅니다. 특히 연애 관계에서는 감정의 폭발과 냉각, 지나친 몰입과 급격한 회피가 반복되는 패턴으로 나타나는 경우가 많습니다. 이는 개인의 성격 문제가 아닌, ADHD 특유의 감정 처리 방식과 애착 반응의 결과이며, 의학적 진단과 약물 치료와 함께 행동 전략을 병행하는 것이 효과적인 개선의 핵심입니다. 목차연애 속 ADHD 성인의 감정 반응 특징감정폭발과 회피 반응은 왜 반복되는가ADHD 성인의 연애 패턴 유형감정 조절을 위한 연애 루틴 전략자가진단 체크리스트자주 묻는 질문다음 글 예고관련 콘텐츠추천 태그 1. 연애 속 ADHD..

사회생활이 힘든 이유, 성인 ADHD와 대인관계 문제의 심리적 메커니즘

성인 ADHD는 단순히 집중이 안 되고 산만한 상태로만 나타나는 것이 아닙니다. 많은 성인들이 직장에서, 모임에서, 혹은 가까운 사람과의 관계에서 자신도 모르게 충돌을 일으키거나 고립을 느끼는 이유는, ADHD가 갖는 대인관계 메커니즘의 왜곡에서 비롯됩니다. 직설적인 말투, 충동적 반응, 정서 과잉, 주의력 분산은 관계 유지에 큰 영향을 미치며, 시간이 지날수록 타인에 대한 불신과 자기비난으로 이어지게 됩니다.목차성인 ADHD와 대인관계 어려움의 연결 고리반복되는 사회적 실패와 심리적 고립ADHD 성인에게 나타나는 대표적인 관계 패턴직장·모임·친밀한 관계에서의 오해와 갈등 유형관계 회복과 정서 조절을 위한 실천 전략자가진단 체크리스트자주 묻는 질문다음 글 예고관련 콘텐츠추천 태그 1. 성인 ADHD와 대..

4월 25일, 국민의힘 1:1 토론에서 벌어진 한동훈과 홍준표의 정면충돌.두 사람은 같은 당에 속해 있지만, 말하는 방식도, 반응하는 감정도, 설득의 전략도 전혀 달랐다.한동훈은 조각처럼 정제된 문장으로 상대를 몰아붙였고, 홍준표는 감각적인 표현과 직설로 분위기를 흔들었다. 이 글은 그들의 말과 태도 속에 숨겨진 성격 차이를 통해, 우리가 어떤 리더에게 더 끌리는지를 되묻는다.‘정치는 결국 말이다.’ 그렇다면, 논리로 말하는 사람과 직감으로 말하는 사람 중 누가 더 강력한 설득력을 가졌을까?● 이 글에서 살펴볼 내용한동훈과 홍준표의 토론 스타일 차이말투, 감정 표현, 리더십 전략 비교성격 5요인(Big Five) 기반 분석정치적 설득력은 어디서 오는가?당신은 어떤 리더에게 더 끌리는가?1. 한동훈: 구조..

“밖에서는 한 후보를 ‘배신자’라고 부른다.” 4월 25일, 국민의힘 1:1 맞수 토론장.화기애애한 인사말이 채 끝나기도 전, 긴장감이 감도는 발언이 튀어나왔다.한동훈은 팩트와 논리로 무장했고, 홍준표는 직설과 감정으로 맞섰다.그 중에서도 단연 시선을 끈 건 바로 이 단어 — ‘배신자’. 이 한마디는 단순한 비난이 아니었다.정치적 낙인이자, 정체성을 건 감정의 프레임 전환이었다. 이 글에서는 홍준표가 왜 이 단어를 꺼냈는지,그리고 한동훈이 왜 유머와 침묵으로 반응했는지를 심리학적으로 풀어본다. 리더의 감정 표현은 전략일까, 본능일까? ※ [다음 이야기: “한동훈 vs 홍준표 토론에서 드러난 성격 차이, 논리 대 직감, 누가 더 설득력 있었나”] ● 이 글에서 살펴볼 내용‘배신자’ 프레임이 작동한 이유발언..