화를 참고 넘기는 것이 미덕이라고 생각해본 적 있는가? 많은 사람들이 감정을 억누르는 습관을 “성숙한 반응”이라고 여기지만, 사실 그것은 정서적 에너지를 갉아먹는 심리적 방어기제일 수 있다. 감정을 표현하지 않고 억제하면 겉으로는 평온해 보여도, 내면에서는 스트레스가 누적되고, 무기력과 우울, 신체화 증상까지 발생할 수 있다. 이 글에서는 감정을 참는 습관이 어떻게 건강을 해치고 인간관계를 악화시키는지, 그리고 억제된 감정을 회복하는 실질적 방법에 대해 자세히 살펴본다. [목차] 감정을 참는 것이 항상 좋은 걸까?감정 억제가 작동하는 심리 구조참는 감정이 만들어내는 부작용 5가지억제된 감정을 회복하는 심리 훈련감정 표현이 어려운 사람을 위한 전략[자가진단] 감정 억제 성향 체크리스트[QNA] 감정을 잘 ..
