분명 그때는 참을 수 없을 만큼 화가 났었다. 그런데 지나고 나면, 왜 그렇게까지 말했을까 후회가 밀려온다.한 번의 감정 폭발이 나를 삼키고, 그 뒤엔 어김없이 죄책감이라는 감정이 따라붙는다.이런 경험이 반복된다면, 단순히 '화를 잘 못 참는 성격'이 아니라, 감정 처리 방식에 문제가 있을 수 있다.이 글에서는 감정이 폭발한 후 죄책감에 시달리는 심리 구조를 분석하고,다시 같은 상황에 휘말리지 않도록 돕는 회복 전략과 실전 감정 훈련법을 소개한다. [목차] 감정 폭발 후 죄책감이 남는 이유감정을 억누르다 터뜨리는 ‘압력솥 패턴’감정폭발과 죄책감을 반복하는 사람들의 심리 구조감정-후회 사이, 개입할 수 있는 골든타임회복을 위한 심리 처방전 3단계[자가진단] 나는 감정폭발-후회 사이클에 갇혀 있을까?[QNA..
