"또 그 말 하지 말 걸..." "왜 또 욱했지?" "이번엔 참자고 다짐했는데..."이런 후회를 반복하고 있다면, 단순한 성격 문제가 아니다.우리의 감정과 행동은 의지만으로 통제되지 않는다. 실제로 충동 조절은 뇌의 구조와 기능과도 밀접한 관련이 있다.이 글에서는 왜 우리는 순간적인 감정을 조절하지 못하는지, 그 원인을 뇌과학적으로 분석하고,후회하지 않기 위한 감정 및 행동 조절 전략을 뇌 기반 실전 루틴으로 정리해본다. [목차]충동 조절이 어려운 이유: 의지력만의 문제가 아니다뇌 속에서 감정을 조절하는 시스템은?충동과 감정 반응이 일어나는 메커니즘뇌과학 기반 감정 통제 루틴 3단계[자가진단] 나는 충동조절이 필요한 사람일까?[QNA] 충동과 자제력에 관한 실제 궁금증결론[관련글] & [다음글 예고] 1..
