감정조절이 어렵거나 감정기복, 분노조절, 충동조절 문제로 힘들다면, 지금 이 글에서부터 시작해보세요.억눌린 감정은 무기력과 우울로 이어지고, 표현한 감정은 후회와 자책으로 되돌아오는 일이 반복됩니다. 화를 참지 못해 다투거나, 아무렇지 않은 척하다가 에너지가 바닥나는 일.충동적으로 반응한 뒤 후회하거나, 타인의 감정에 끌려 다니며 지쳐버리는 일들.그 모든 감정 문제의 핵심은 ‘감정 자체’가 아니라, 감정에 반응하는 나의 방식에 있습니다. 이 글은 감정조절에 어려움을 겪는 분들을 위해,전문가가 엄선한 15편의 실전 콘텐츠를 상황별로 정리해 한눈에 볼 수 있도록 구성한 심리 가이드입니다.지금 당신이 겪고 있는 감정 상태에 맞는 설명을 확인하고,필요한 전략부터 하나씩 실천해보세요. [목차]화를 낼 수도, 참을..
