성인 ADHD는 단순한 주의력 저하 이상의 복합적인 심리·행동적 특성을 지닙니다. 진단 이후에도 실행력 저하, 감정 조절 실패, 관계 갈등, 직장 내 적응 문제, 반복적인 자기비난 등 다양한 어려움이 이어지며, 단순한 약물 치료만으로는 실질적인 변화가 일어나기 어렵습니다.이 글은 성인 ADHD에 대해 실질적인 도움을 줄 수 있는 총 15편의 콘텐츠를 주제별로 정리한 실전 전략 큐레이션 가이드입니다. 각 글은 진단 직후 막막한 이들부터, 루틴을 실천하고 싶은 분들까지 구체적 실행 가이드를 제공합니다.목차진단과 치료, 어디서부터 시작할까집중력·과몰입·수면장애 관리 전략실행력과 시간관리, 루틴 설계법감정조절과 자기비난 루프 해소머릿속 과잉사고, 감각 민감형 ADHD직장 적응과 사회적 스트레스 대응관계와 연애에..
