직장인 심리 2

퇴사 후 공허감, 나만 그런 걸까? 심리학자의 진단과 조언

“퇴사만 하면 다 괜찮을 줄 알았어요.”“회사를 나왔는데 오히려 더 불안하고 허무해요.”퇴사를 결심한 많은 사람들은 자유와 해방감을 기대하지만,막상 그 이후엔 예상치 못한 감정의 공허함과 마주하게 됩니다.이 글에서는 퇴사 후 공허감의 심리적 원인을 살펴보고,왜 우리는 일을 그만둔 뒤에도 마음이 무거운지,그리고 그 감정을 어떻게 회복시킬 수 있을지심리학적으로 풀어드리겠습니다.목차퇴사 후 공허감, 누구에게나 나타날 수 있다왜 퇴사 후에 감정이 더 힘들어질까?퇴사 이후 흔히 겪는 심리 변화 5가지퇴사 후 공허함을 이겨내는 심리 회복 전략자가진단: 나는 퇴사 후 심리적으로 얼마나 흔들리고 있을까?자주 묻는 질문 (FAQ)결론 및 추천글1. 퇴사 후 공허감, 누구에게나 나타날 수 있다퇴사를 하면 행복할 줄 알았는..

직장인 심리 2025.04.14

번아웃 증후군 자가진단: 내가 진짜 탈진한 걸까 확인해보세요

번아웃 증후군은 단순히 피로를 넘어서, 정신적, 신체적으로 심각한 탈진 상태를 의미합니다. 과도한 업무나 스트레스에 의해 발생하며, 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 번아웃 증후군의 주요 증상과 자가진단 방법을 소개하고, 이를 예방하고 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다.목차번아웃 증후군이란 무엇인가?번아웃 증후군 자가진단 체크리스트번아웃 증후군의 주요 증상번아웃 증후군을 예방하는 방법자주 묻는 질문 (FAQ)결론 및 관련글 안내번아웃 증후군이란 무엇인가?번아웃 증후군은 정신적, 신체적 탈진 상태로, 주로 과중한 업무와 지속적인 스트레스에 의해 발생합니다. 이 상태에서는 신체적, 정서적 에너지가 고갈되어, 더 이상 일을 하거나 일상 생활을 유지하기 힘들어집니다. 번아웃 증후군은 단순..

직장인 심리 2025.04.04