ADHD는 흔히 산만하고 충동적인 아이를 떠올리게 만들지만, 모든 ADHD가 그렇게 ‘눈에 띄는’ 형태는 아닙니다. 실제로 많은 성인들은 어린 시절부터 조용하고 수줍으며, 과잉행동 없이도 깊은 집중력 문제와 실행 어려움을 겪어왔습니다. 이들은 종종 주위 사람들에게 ‘생각이 많다’, ‘멍하다’는 인상을 주지만, 실은 내면에서 수많은 주의 분산과 감정 처리 혼란을 경험하고 있는 주의력형 ADHD일 수 있습니다. 이 글에서 다루는 전략은 반드시 정신건강의학과 전문의의 진단과 약물 치료를 기반으로, 일상 속에서 행동 루틴과 함께 실천할 때 효과가 더 커집니다. 목차주의력형 ADHD는 무엇인가?조용한 ADHD가 진단되지 않는 이유눈에 잘 띄지 않는 주의력형 ADHD의 주요 특징삶에서 겪는 혼란과 오해의 반복주의력..