성인 ADHD를 진단받은 많은 사람들이 처음 떠올리는 질문은 이것입니다. “약을 꼭 먹어야 하나요?” 실제로 약물 치료는 ADHD 치료의 핵심 전략 중 하나로, 많은 연구에서 그 효과가 입증되어 있습니다. 그러나 약물만으로는 충분하지 않으며, 오히려 약물 치료를 기반으로 한 루틴 전략, 감정 조절 훈련, 실행 환경 설계가 병행될 때 비로소 장기적이고 실질적인 변화가 나타납니다. 이 글에서는 약물 없이 조절할 수 있는 상황과 한계를 설명하고, 행동 전략을 어떻게 ‘치료의 일부’로 병합할 수 있는지 구체적으로 안내합니다.목차ADHD 치료의 핵심, 약물 치료의 역할부터 이해하자약 없이도 가능한 경우는 언제일까?약물 치료의 한계와 행동 전략의 필요성일상 루틴으로 ADHD를 관리하는 4단계 전략자가진단 체크리스트..
