심리 탐구 노트: 성격·감정·관계의 모든 것

"어머님이 서운해하실까 봐 참고 또 참았어요.""왜 저만 맞춰야 하는지 모르겠어요."고부 갈등을 이야기하는 많은 며느리들이 공통적으로 꺼내는 말입니다.분명히 가족이 되었지만, 여전히 ‘남’처럼 느껴지는 사이.겉으로는 평온해 보여도 속으로는 감정이 깊이 쌓여가고 있는 경우가 많습니다.이 글에서는 단순한 갈등 상황 설명을 넘어, 고부 갈등의 심리적 구조를 들여다봅니다.왜 이런 갈등이 반복되는지, 며느리만 참아야 하는 구조는 어디서 비롯됐는지, 그리고 _갈등을 풀기 위해 나부터 할 수 있는 심리적 변화_는 무엇인지 함께 알아봅니다.목차고부 갈등이 반복되는 심리적 이유며느리만 참게 되는 구조의 기원시어머니와의 갈등에서 생기는 감정의 핵심참기만 하는 관계가 만들어내는 정서적 결과자가진단: 나는 고부 갈등에서 어떤..

어색한 침묵, 어떻게 극복하시나요?처음 보는 사람과 마주 앉았을 때, 오랜만에 만난 지인과의 대화가 끊겼을 때, 우리는 종종 말문이 막히는 순간을 경험합니다. 이럴 때 무리하게 말을 이어가기보다는, 자연스럽게 흐름을 이어갈 수 있는 대화 주제 하나만 꺼내도 분위기가 달라집니다.심리상담 현장에서는 이런 어색한 순간을 줄이는 다양한 기법들이 사용됩니다. 특히 일상 속에서 쉽게 꺼낼 수 있는 말 주제를 준비해두면, 긴장감이 줄어들고 관계 형성에도 도움이 됩니다.이 글에서는 대화가 어색할 때 유용한 말 주제 5가지와 함께, 실제 상황에 적용할 수 있는 실전 예시까지 정리해 드립니다. 관계가 서툴거나 대화를 시작하는 것이 늘 어려운 분이라면 꼭 읽어보시길 권합니다.목차대화가 어색해지는 심리적 이유어색한 분위기를 ..

“나는 제대로 된 부모일까?”“나처럼 부족한 사람이 아이에게 뭘 가르칠 수 있을까?”“자꾸 아이 앞에서 위축되고, 말도 조심스러워져요.”부모도 완벽할 수 없습니다.하지만 부모가 스스로를 끊임없이 비난하고, 자신감을 잃은 상태라면그 감정은 아이에게도 고스란히 전달됩니다.특히 청소년기 자녀는 부모의 감정 상태에 매우 민감하게 반응하며,부모의 낮은 자존감은 아이의 자기 인식, 감정 조절, 인간관계에도 영향을 줄 수 있습니다.이 글에서는 자존감 낮은 부모가 아이에게 미치는 심리적·행동적 영향,그리고 아이의 자존감을 지키기 위해 부모가 먼저 해야 할 일들을 구체적으로 정리해드립니다.목차부모의 자존감, 아이에게 어떤 영향을 줄까?자존감 낮은 부모의 대표적인 양육 패턴아이가 보이는 심리적 반응과 문제 행동부모 자존감..

“다른 아이들은 잘 어울리는데 우리 아이는 혼자 있어요.”“학교 얘기를 거의 안 하고, 친구가 없는 것 같아요.”“말 걸라고 해도 안 하고, 친구 생겼냐고 물으면 화부터 내요.”부모 입장에서 아이가 또래와 잘 어울리지 못할 때,단순히 낯가림인가, 아니면 사회성에 문제가 있는 건가 걱정이 앞서기 마련입니다.특히 청소년기는 또래 관계가 심리 발달에 큰 영향을 미치기 때문에이 시기에 나타나는 사회적 위축이나 고립은아이의 자존감, 학업, 정서 건강에까지 영향을 줄 수 있습니다.이 글에서는 친구 관계에서 어려움을 겪는 아이의 심리적 특징,부모가 확인할 수 있는 신호, 그리고가장 효과적인 개입과 지원 방법까지 구체적으로 안내드립니다.목차친구를 못 사귀는 청소년, 정상인가요?사회성이 부족한 아이의 공통 심리외로움과 ..

“우리 아이는 왜 이렇게 집중을 못 할까요?”“말을 하면 듣는 척도 안 해요. 일부러 그런 걸까요?”“자꾸 산만하고, 실수도 많고, 행동이 통제가 안 돼요.”많은 부모들이 아이의 산만함이나 말 안 듣는 행동을 **‘성격 문제’나 ‘버릇 없음’**으로 여깁니다.하지만 실제로는 이러한 행동이 **주의력결핍과잉행동장애(ADHD)**의 초기 신호일 수 있습니다.이 글에서는 ADHD의 초기 증상과 일상 속 관찰 포인트,그리고 단순 성격 차이와 구별할 수 있는 기준을전문가 관점에서 구체적으로 정리해드립니다.목차ADHD란 무엇인가?성격 문제와 ADHD는 어떻게 다를까?아이의 행동에서 의심할 수 있는 ADHD 초기 신호ADHD가 아이의 정서에 미치는 영향자가진단: 우리 아이는 ADHD 초기 양상이 있을까?자주 묻는 질..

“심리상담을 받아보려고 하는데, 어디로 가야 할지 모르겠어요.”상담을 처음 고려하는 사람이라면 누구나 마주하게 되는 고민입니다.심리상담센터는 많지만, 상담의 질과 신뢰성은 천차만별입니다.상담사에 따라 효과가 크게 다를 수 있고, 잘못된 선택은 오히려 2차적인 정서 상처를 남기기도 합니다.이 글에서는 신뢰할 수 있는 심리상담센터를 선택하는 7가지 체크리스트를 중심으로,처음 상담을 고민하는 분들에게 구체적이고 실용적인 기준을 안내드립니다.마음의 회복은 믿을 수 있는 전문가에게 맡기는 것이 첫걸음입니다.목차상담센터 선택이 중요한 이유심리상담센터를 고를 때 꼭 확인해야 할 7가지 체크리스트자가진단: 나는 지금 상담이 필요한 상태일까?자주 묻는 질문 (FAQ)결론 및 추천글1. 상담센터 선택이 중요한 이유심리상담..

“나는 사고나 학대를 당한 적도 없는데 왜 이런 감정이 드는 걸까?”“이 정도 일을 겪고도 힘든 내가 이상한 걸까?”많은 사람들이 트라우마를 이야기할 때 **‘큰 사건’이나 ‘심각한 외상’**을 떠올립니다.하지만 심리학에서는 일상 속 반복되는 스트레스나 관계 상처도 트라우마가 될 수 있다고 말합니다.이 글에서는 우리가 흔히 간과하는 ‘작은 트라우마(소외상)’의 정체,그리고 그것이 우리 심리에 미치는 영향과 회복을 위한 방법까지전문가 관점에서 상세히 안내해드립니다.목차트라우마는 꼭 큰 사건이어야 할까?‘소외상(Micro-trauma)’이란 무엇인가?일상 속 트라우마가 심리에 미치는 영향숨은 트라우마를 의심할 수 있는 신호들자가진단: 나는 지금 트라우마 영향을 받고 있을까?자주 묻는 질문 (FAQ)결론 및 ..

“퇴사만 하면 다 괜찮을 줄 알았어요.”“회사를 나왔는데 오히려 더 불안하고 허무해요.”퇴사를 결심한 많은 사람들은 자유와 해방감을 기대하지만,막상 그 이후엔 예상치 못한 감정의 공허함과 마주하게 됩니다.이 글에서는 퇴사 후 공허감의 심리적 원인을 살펴보고,왜 우리는 일을 그만둔 뒤에도 마음이 무거운지,그리고 그 감정을 어떻게 회복시킬 수 있을지심리학적으로 풀어드리겠습니다.목차퇴사 후 공허감, 누구에게나 나타날 수 있다왜 퇴사 후에 감정이 더 힘들어질까?퇴사 이후 흔히 겪는 심리 변화 5가지퇴사 후 공허함을 이겨내는 심리 회복 전략자가진단: 나는 퇴사 후 심리적으로 얼마나 흔들리고 있을까?자주 묻는 질문 (FAQ)결론 및 추천글1. 퇴사 후 공허감, 누구에게나 나타날 수 있다퇴사를 하면 행복할 줄 알았는..

“유튜브 끄자”라는 말에 아이가 소리치며 울거나, 기기를 빼앗기면 분노를 터뜨리는 모습.처음에는 심심풀이였던 유튜브 시청이, 어느 순간부터 아이의 감정과 행동을 지배하고 있다면단순한 ‘습관’이 아니라 디지털 중독의 초기 신호일 수 있습니다.이 글에서는 유튜브에 과도하게 몰입하는 아이들의 심리와,그 뒤에 숨은 정서적 욕구, 그리고 중독으로 발전할 수 있는 경고 신호들을심리학적으로 분석하고, 실질적인 대응 방법까지 안내합니다.목차아이의 유튜브 집착, 정말 단순한 취미일까?유튜브 중독이 아이에게 미치는 심리적 영향아이가 유튜브에 몰입하게 되는 심리 구조부모가 놓치기 쉬운 중독 신호 5가지자가진단: 우리 아이는 유튜브 중독일까?자주 묻는 질문 (FAQ)결론 및 추천글1. 아이의 유튜브 집착, 정말 단순한 취미일..

끊임없는 사랑을 갈망하면서도, 가까워질수록 불안을 느끼고 상처를 주는 사람.사랑 앞에서 모든 것을 바치다가도, 어느 순간 공격적으로 돌변하는 관계 패턴.혹시 이런 사람을 만나보셨거나, 스스로 그런 모습에 혼란을 느껴본 적이 있나요?이 글에서는 심리학적으로 **‘경계성 인격장애(BPD)’**의 특성과 그들의 관계에서 나타나는 사랑의 방식, 그리고 반복적인 감정 기복과 대인관계의 고통을 이해하는 데 도움을 드립니다.사랑도 고통도 너무 강렬한 그들의 내면을 이해하고, 스스로의 감정도 지키는 방법까지 함께 다뤄봅니다.목차경계성 인격장애란 무엇인가?사랑할 때 더 힘든 이유: BPD의 감정 구조경계성 인격장애가 있는 사람의 사랑 방식 5가지그들은 왜 이렇게 아플까? 반복되는 내면의 고통자가진단: 혹시 나에게도 경계..